יורדים מהכביש פרק 11 – בחזרה להתחלה
"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: בחזרה להתחלה מאת: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב, ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות מורכבת וספציפית בגלל תוואי המסלול, הירידות והעליות התלולות, מזג האוויר הקיצוני, משך [...]
יורדים מהכביש – פרק 10 ריצה בירידה
"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: ריצה בעליה מאת: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב, ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות מורכבת וספציפית בגלל תוואי המסלול, הירידות והעליות התלולות, מזג האוויר הקיצוני, משך [...]
יורדים מהכביש פרק 9 – ריצה בעלייה
"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: ריצה בעליה מאת: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (https://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות מורכבת וספציפית בגלל תוואי המסלול, הירידות והעליות התלולות, מזג האוויר הקיצוני, [...]
יורדים מהכביש – פרק 8 – חדר היפוקסי
"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: שימוש בחדר היפוקסי מאת: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (https://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות מורכבת וספציפית בגלל תוואי המסלול, הירידות והעליות התלולות, מזג האוויר [...]
יורדים מהכביש – פרק 7 – כוח מתפרץ ושיווי משקל
"יורדים מהכביש", המדריך לריצת שטח: אימון כוח מתפרץ ושיווי משקל כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (https://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות מורכבת וספציפית בגלל תוואי המסלול, הירידות והעליות התלולות, [...]
יורדים מהכביש – פרק 6 – חיזוק פלג גוף תחתון
"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: אימון כוח לפלג הגוף העליון כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (https://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות מורכבת וספציפית בגלל תוואי המסלול, הירידות והעליות התלולות, [...]
יורדים מהכביש – פרק 5 – אימון כוח פלג גוף עליון
"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: אימון כוח לפלג הגוף העליון כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (https://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות מורכבת וספציפית בגלל תוואי המסלול, הירידות והעליות התלולות, [...]
יורדים מהכביש – פרק 4 – כך תשתמשו במדרגות בחדר הכושר
"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: כך תשתמשו במדרגות בחדר הכושר כיצד משיגים תוצאות מיטביות ומדוע חשוב לעלות על המכשיר כדי להכין את עצמכם בצורה האופטימלית ביותר לריצה בשטח. כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב [...]
יורדים מהכביש – פרק 3 – זריזות, שיווי משקל וקואורדינציה
יורדים מהכביש – ABC - זריזות, שיווי משקל וקואורדינציה Agility, Balance, Coordination כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (https://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות מורכבת וספציפית בגלל תוואי המסלול, הירידות [...]
יורדים מהכביש – פרק 2 – שימוש במקלות ריצה חלק שני
בסדרת סרטונים זו אעסוק באספקטים השונים של ריצת שטח: מקלות ריצה, אימוני גובה, אימוני כוח, תרגילי קואורדינציה, תזונה, ציוד, טכניקת ריצה ועוד. בסרטון הקודם עסקנו בבסיס: איך להחזיק מקלות, איך לכוון את האורך שלהם ועכשיו [...]