About ליאורה גרוס

המחבר עדיין לא עדכן פרטים.
So far ליאורה גרוס has created 17 blog entries.

יורדים מהכביש – פרק 8 – חדר היפוקסי

By |2019-12-14T08:32:39+02:00דצמבר 14th, 2019|יורדים מהכביש, מאמרים|

"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: שימוש בחדר היפוקסי מאת: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (http://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח דורשת מיומנות [...]

יורדים מהכביש – פרק 7 – כוח מתפרץ ושיווי משקל

By |2019-12-14T09:48:00+02:00דצמבר 14th, 2019|יורדים מהכביש, מאמרים|

"יורדים מהכביש", המדריך לריצת שטח: אימון כוח מתפרץ ושיווי משקל כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (http://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח [...]

יורדים מהכביש – פרק 6 – חיזוק פלג גוף תחתון

By |2019-12-14T07:04:53+02:00דצמבר 1st, 2019|יורדים מהכביש, מאמרים|

"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: אימון כוח לפלג הגוף העליון כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (http://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח [...]

יורדים מהכביש – פרק 5 – אימון כוח פלג גוף עליון

By |2019-12-14T07:04:33+02:00נובמבר 22nd, 2019|יורדים מהכביש, מאמרים|

"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: אימון כוח לפלג הגוף העליון כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (http://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" ריצת שטח [...]

יורדים מהכביש – פרק 4 – כך תשתמשו במדרגות בחדר הכושר

By |2019-12-14T07:04:14+02:00נובמבר 17th, 2019|יורדים מהכביש, מאמרים|

"יורדים מהכביש", המדריך לריצה נכונה: כך תשתמשו במדרגות בחדר הכושר כיצד משיגים תוצאות מיטביות ומדוע חשוב לעלות על המכשיר כדי להכין את עצמכם בצורה האופטימלית [...]

יורדים מהכביש – פרק 3 – זריזות, שיווי משקל וקואורדינציה

By |2019-12-14T07:03:50+02:00נובמבר 6th, 2019|יורדים מהכביש, מאמרים|

יורדים מהכביש – ABC - זריזות, שיווי משקל וקואורדינציה Agility, Balance, Coordination כתב: דניאל קרן, מייסד מועדון רצי תל-אביב (http://marta.co.il) ומחברו של "ספר הריצה השלם" [...]

יורדים מהכביש – פרק 2 – שימוש במקלות ריצה חלק שני

By |2019-12-14T07:03:34+02:00נובמבר 2nd, 2019|יורדים מהכביש, מאמרים|

בסדרת סרטונים זו אעסוק באספקטים השונים של ריצת שטח: מקלות ריצה, אימוני גובה, אימוני כוח, תרגילי קואורדינציה, תזונה, ציוד, טכניקת ריצה ועוד. בסרטון הקודם עסקנו [...]

יורדים מהכביש – פרק 1 – שימוש במקלות ריצה חלק ראשון

By |2019-12-14T07:03:25+02:00אוקטובר 29th, 2019|יורדים מהכביש, מאמרים|

מקלות ריצה, יכולים לצמצם עד 30% מהעומס המוטל על הרגליים. המקלות יכולים להפוך אותך מרץ בינוני לרץ טוב ויכולים לסייע לסיים את ריצת השטח לא [...]

השימוש הנכון בויטמינים, תוספי תזונה, ג'לים וחטיפי אנרגיה

By |2019-11-17T08:53:15+02:00מאי 9th, 2018|מאמרים|

עקרונות התזונה הטכנית צריכה נכונה של ג'לים, חטיפי אנרגיה, משקאות איזוטניים וכדורי מלח מאת: דניאל קרן בהיעדר נתונים מדעיים חד-משמעיים על ערכם של תוספים מלאכותיים, [...]